2000mロングインターバル×3

今日は水曜日なので
インターバル走

いつもの1キロではなく
2キロにしてみた

2000mロングインターバルは

フルの走りたいペースか
ハーフの走りたいペース

という

定義を

あるランニングクラブが推奨していたので採用

現状、フルもハーフも

キロ4分30秒で最後までいければ良いので

1キロ4分30秒で設定

3本やりレストは500mで3分30秒位の休憩

3本目はキツかったけど

インターバル走って

短い方がキツイですね

1キロインターバル走が僕はキツく感じる（笑）

400mインターバルはわりと好きで

キツイけど早く終わるので

合ってます

やはり元々短距離でしたので

短い距離が得意なようだ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎