363キロ 時間にして45時間43分です297キロ ギリギリ300行かなかったですね笑笑 ただ、かかった時間が32時間なので ＋63キロ走るのに13時間43分もかかりませんからランニング一本あたりの質が向上していると 言えますまた、月間走行距離を多く走る目的として…

インターバル走7周目と書いてあるけど 先週大田原マラソンだったので 実際には周ではなく回数だけど基本毎週水曜日がインターバル走の日なので 周で統一。 画像として貼り付けるのが 時間かかるのでタイムだけ 今回も１キロ5本のスタンダード 1本目3分44 レ…