いつもの1キロ5本レスト2分の スタンダード先週から日曜日に400mのショートインターバルを 追加 5本 距離は短いが高強度インターバル走である。さて今回は1本目3分44秒 レスト2分240m 2本目3分53秒 210m 3本目3分56秒 200m 4本目3分56秒180m 5本目3分52秒以…