1キロインターバル走8周目
いつもの1キロ5本レスト2分の
スタンダード
先週から日曜日に400mのショートインターバルを
追加
5本
距離は短いが高強度インターバル走である。
さて今回は
1本目3分44秒 レスト2分240m
2本目3分53秒 210m
3本目3分56秒 200m
4本目3分56秒180m
5本目3分52秒
以上
初めて伸び悩みました
というか（笑）
30キロ走とショートインターバル走の
セット練のリカバリーが追いついてないですw
疲れがありますね〜〜
一本目からわかりました
足が重い❗️（笑）
明日明後日と強度を落としてのランニングを
して
また
土日のセット練に備えたいと思います。
(^q^)
