昨日の30キロ走に引き続きセット練習セット練の効果は 前の日に足を使い尽くして 次の日もポイント練習をやると フルマラソンの後半のような 疲労が出来上がっているのでレース後半を体感できるそうです新たな練習を追加 400mインターバル走ですね初回なので…