減量トライアル30日

10月1日から1000カロリー摂取制限を

やっている

今日で13日目

10月1日〜13日までの体重以降

1 68.7

2 69.5

3 68.4

4 68.7

5 67.2

6 67.6

7 66.9

8 67

9 66.7

10 66.7

11 66.5

12 66.5

13 65.2

最初と今日を比較すると約3.5キロ減です

ここ4日間位あまり体重は変わらなかったのですが

今日一気に動きました

（摂取カロリーも消費カロリーも変えてません）

人間には恒常性（ホメオスタシス）

という機能がありあまりにも急激に落とすと

落とさないように努力するそうですが

1000カロリー摂取で平均して毎日12キロ走っているので追いつかないといったところ

( ＾∀＾)

今月は月間走行距離350キロでパッケージに

してますので淡々とこなしてます。

30日に第1回水戸フルマラソンに参加するので

62〜3キロあたりまで下がります。

私は2カ月のスパンで10キロを落とすのは

これで4回目なので

減量コンサルできます。

巷で話題のなんとかザップより強烈です

なにせタダザップ❗️ですから(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎