米1合 炭水化物115g パスタ500g 炭水化物360g もち200g 炭水化物 101gバナナ一本 炭水化物約22g プロテイン 炭水化物22gその他 秋刀魚 味噌汁は入れません。計620gの炭水化物を摂取炭水化物1g4キロカロリーということなので2480カロリー摂取。秋刀魚と味噌汁…