今月からスピード練習を週1回取り入れています 今までウルトラ対策で27キロあたりの 峠走は毎週やっていましたが インターバル走はほとんどやりませんでしたとりあえず１ヶ月続いた。10月1日から10月21日までの3週間 1000カロリー摂取制限をやりました 米を…