昨日、大田原フルマラソン最後の
20キロペース走
キロ4分47秒
30キロ走や27キロの峠走をやりたい気持ちを
抑えて疲労がたまらない距離にしておきました
本番前10日前なのでこの調節がハマるかどうか
楽しみです
ジャックダニエル氏の提唱する
計算式では
3時間29分30秒あたりでゴールできる
計算なので
いずれにしてもギリギリの戦いになると
思います。(*ﾟ∀ﾟ*)
あとは長い距離はもうやりませんが
本番前1週間の水曜日に
インターバル走1キロ5本を入れ
最後の刺激入れて本番。
✌︎('ω')✌︎
